肩こりや寝違えは一定姿勢が原因

人は寝ている時に・・

・・何度も寝返りをします。

寝返りをするのは、同じ姿勢で寝ている事で

体のある部分の筋肉だけに過伸張がかかったり、

体重による圧迫で部分的に

血流が悪くなってしまうからです。



筋肉にかかる・・

過伸張や圧迫による血流障害から起こる

さまざまな刺激は意識には残りませんが、

痛み、痺れ、違和感、圧迫感、冷え、

火照りなどの感覚として、全て大脳に伝えられています。


そのため、深く眠っていた大脳は覚醒し、

体から伝えられる苦痛を避けるために、

大脳から指示して体幹や手足を動かし寝返り行動をとる訳です。



ところが首や肩の筋肉が・・

慢性的に緊張していたり、硬直している人は、

寝ている時の筋肉にかかる負担が強く、

仰向け、横向き、うつ伏せなど、どんな姿勢に

なっても筋肉がリラックスすることが

出来ず緊張しっ放しなのです。そして何度も

何度も寝返りをします。


しかし、どんな姿勢になっても、筋肉の緊張を

取り除くことが出来ません。

いずれは、そんな状態での睡眠中、首、肩の

筋肉にかかる負担が強すぎて、

筋肉を痛めてしまい、「寝違え」を引き起こしてしまうのです。


肩こり腰痛には仙腸関節修正と骨盤矯正！

一般に不眠症の方も・・

睡眠中、体が感じる痛み、違和感、圧迫感、

暑さ寒さなどの感覚が大脳を

覚醒するために眠りが非常に浅くなっています。


人が寝ている時には、δ波とθ波の２種類の脳波が

出ていることはご存知ですか？

　
　・δ波　ー　深睡眠　（ノンレム睡眠）

　している時に出てくる脳波です。


　・θ波　−　傾眠　（レム睡眠）　

している時に出てくる脳波です。


深睡眠　（ノンレム睡眠）　傾眠　

（レム睡眠）は交互に起こり、

レム睡眠は成人で一晩のうちに４〜５回

起こると言われています。



仮に睡眠時間を８時間とした場合・・

レム睡眠は約２時間ごとに起こる事になります。

つまりこれは、人の体は健康な人でも同じ姿勢で

いられるのは２時間程度である事を示しています。


一つの例として、映画を見ている時、我々は

２時間もしないうちにお尻が痛く

なりますね。これは同じ姿勢でいることによって、

臀部の血流が悪くなり痛みが出ているのです。



というわけで・・
首、肩の筋肉の状態が慢性的に悪い人、血流が

普段から悪く、手や足が

冷えやすい人は、寝違いを起こしやすいので、

筋肉の凝りを治し、筋肉を

良い状態に保たなければいけません。



肩こり解消・腰痛改善には仙腸関節の矯正