肩こりに効くマッサージ

肩こりを改善する対策として、様々な治療法が

ありますが、一番先に思いつくのはこの

マッサージではないでしょうか？


肩こりの部位を、押したり、揉んだり、

摩ったりてもらうだけで、


気持ちよくなりますし、楽になりよね。



でも、肩こりの原因には、

筋肉が緊張して肩こりになる場合や、

首や肩、背中や骨盤などの

骨がズレて起こる肩こり、また脳や心臓などの

重大な病気から来る肩こりなど、原因は様々です。



ですから、肩こりマッサージと言っても、

気を付けなくてはならないことが沢山あるのです。


血圧が高いなど、病気のときは肩を揉まない

怪我や火傷のある箇所は当然ながら避ける

炎症を起こして熱をもっている筋肉は揉まない

気持ちいいといっても、強く、または長時間揉まない

凝っているところを一箇所だけやらない などが主な注意点です。



もう一つチェックしておきたいポイントですが

肩こりを改善させようと、凝ってる肩こり部分だけを

マッサージしていませんか？


肩こりで効果的なのは、少なくとも腕や背中、

そして肩全体をマッサージすることです。


本格的に、肩こりのマッサージをするなら、

全身を行ないます。

特に、骨盤や腰周辺に原因が隠されている場合も、

肩こりの症状が現われる場合も少なくありません。



方法としては、指先などでギュッと押すだけではなく、

手の平の部位を使い分けて全身的に

マッサージした方が効果的です。


その際に、心臓から遠い部位から徐々に近くへと行なうのが、

肩こりマッサージのコツでもあります。



最後になりましたが、本格的にやるなら

信頼できる専門家にお任せするのもいいでしょう。


かかり付けの先生を見つけて置けば、本人の体調や、

肩こりの症状に合わせて治療やマッサージを

してもらえるので安心ですネ。


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