筋肉は伸縮運動をしないと・・

加齢とともにどんどん弱くなり柔軟性の

ない硬く縮んだ筋肉になって行きます。


筋肉や関節を含む人間の身体は２０歳位をピークにして、

後はドンドン老化の一途をたどるだけです。
老化を止めることはできませんが、遅らせることは可能です。



老化を遅らせるためには・・

生活の中に"適度な "運動を習慣にするのが良いのですが、

来院される患者さんの中には、ただ、がむしゃらに

運動すれば老化を遅らせ、肩こりや腰痛などを予防し、

健康になると思い込んでしまって、さらに強い運動を

しすぎて、反対に痛めてしまっている方も

結構いらっしゃいます。



自分の体の能力を超えるオーバーワークは・・

返って運動障害を起こし、腱や筋を痛める

結果となり兼ねません。


日頃の運動を通して自分の体力・筋力を知ることも

運動を行なう意味でもあります。


運動を通して自分を知るということを自分で

把握しなければなりません。



この運動がいい！・・などと

・・テレビなどで専門家が一般向けに言っている

のを鵜呑みにして、逆に痛めてしまう方も結構多いようです。


テレビなどで言っているのは一般論であって、

あなたの体力・筋力に

合った方法ではないかも知れません。



先ず、運動を始める前に何のために運動をするのか・・

・・ということを明確にしなければなりません。

と言うのは、健康マニアのような人の中には、

スポーツ選手やアスリート

のような激しい運動をすれば、自分も健康で

強い体になると信じ込んで

いる方も結構いらっしゃいます。



アスリートの目的は競技に勝つことです・・

・・そのために彼等は自分の体を酷使し、犠牲にし、

自分を限界まで追い込むトレーニングをして栄光を

目指しているのです。


皆さんの目的は何ですか・・？競技や大会で

優勝することですか・・？

もし皆さんの目的が"肩こりや腰痛のない

健康のため"の運動ならば

健康になるのための運動を選らばなければなりません。


「整体まくら」　ネックケア商品としてマスコミ報道された枕・・　首に自然な設計です。


肩こり解消・腰痛改善には仙腸関節の矯正